Федеральная часть акции запланирована

на 27 сентября 2026 года.

Акция традиционно приурочена ко Всемирному дню сердца (29 сентября). В 2026 году её тема — «Don’t Miss a Beat» («Не пропусти удар») и «Keep the Beat» («Держи ритм»). Смысл в том, чтобы напомнить: регулярное движение и небольшие устойчивые изменения в образе жизни помогают заботиться о сердце.

В чём суть

Цель — популяризировать ходьбу как самый доступный и естественный способ повысить ежедневную двигательную активность.

Символические 10 000 шагов — не жёсткий норматив, а понятный мотивационный ориентир.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослым 150–300 минут аэробной активности умеренной интенсивности в неделю, и ходьба отлично вписывается в эту рекомендацию.

Акция проходит в рамках проекта «Каждому муниципалитету — умный маршрут здоровья» и связана с национальными целями: например, с национальным проектом «Продолжительная и активная жизнь», который нацелен на увеличение ожидаемой продолжительности жизни.

Кто участвует

Присоединиться могут люди всех возрастов: жители городов и сёл, трудовые коллективы, школьники, студенты, участники программы «Человек идущий», волонтёры-инструкторы ЗОЖ, представители волонтёрских организаций и общественных объединений.

Как принять участие

• Зарегистрируйтесь.

  
  Это можно сделать на сайте Лиги здоровья нации https://ligazn.ru/blog/event/10KStepsaction/Reg10KSteps.
  
  

• В выбранный день выйдите на прогулку.

  
  Пройдите символические 10 000 шагов.
  Для подсчёта удобно использовать шагомер в телефоне или умных часах.

• Получите сертификат.

  
  Все зарегистрированные участники после завершения акции смогут скачать электронный сертификат участника.

Несколько советов

• Если на вашей региональной площадке будет волонтёр, он может отсканировать ваш QR-код на старте и финише — это подтвердит участие и поможет сформировать электронный диплом. Но организатор не гарантирует, что волонтёр будет на месте в каждый момент, поэтому даже если на площадке его не окажется, сертификат всё равно можно будет скачать позже по ссылке из письма.

• Пригласите друзей, коллег или родных — вместе двигаться к здоровью веселее.